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進入週報》驚！抖腳其實是一種病？！
抖腳姿勢有百百種，無論是翹腳、踮腳、腿開開都可以抖，容易被外界視為是一種「沒氣質」的行為表現，也常常會打擾到他人。（記者陳宇睿攝）
〔記者胡琪俐／台北報導〕抖腳經常與俗語「男抖貧、女抖賤」聯想在一起，普遍被視為較不禮貌的行為！但你知道嗎？抖腳可能不是種壞習慣，而是一種病，全球約有2～15％的人深受其害，嚴重者會影響到生活、睡眠品質，必須就醫治療。
台北市立萬芳醫院神經內科主治醫師陳兆煒指出，一部分的人坐著就開始抖腳，與罹患「不寧腿症候群」有關。病患通常在維持固定姿勢時，下肢會出現坐立難安、不舒服的情形，也就是「腳不抖就不舒服」，但也不是每位不寧腿病患都以「抖腳」來舒緩不適感，有些病患會直接起身走動。
陳兆煒進一步解釋，全球大概有2～15％的人罹患不寧腿。會到神經內科門診求診者，多是夜間症狀明顯，導致入睡困難、影響睡眠。此外，不寧腿症候群被認為與腦內多巴胺分泌失調有關；家族性遺傳及缺鐵性貧血都有可能增加罹患機會。
不過，當然不是所有「抖腳」症狀都一定是不寧腿症候群引起。陳兆煒指出，有部分的人抖腳，與其他神經系統的疾病有關，例如周邊神經病變、末梢血液循環不佳、腰薦椎神經根壓迫等，這些都可能引起下肢不適感，引起「抖腳」症狀。
而除了生理疾病造成的抖腳症狀，有些人是因為心理層面的「焦慮」引起。台北市立萬芳醫院精神科主治醫師邱一航指出，焦慮狀態種類多，必須分析個別狀況來判定，例如有些人對社交恐懼，在公開場合談話、課堂報告，會產生強烈不安感而開始抖腳，甚至連本人都沒有意識到自己正「抖個不停」！因此，要改善抖腳問題，必須先找到引起焦慮的原因，試著去接受、面對處理並化解；舉例來說，若學生因為考試壓力感到焦慮，應試著鼓勵他改變認知，像是「就算考得不好不代表失敗」、「即便表現不佳也仍有機會彌補」等。
排除生理、心理層面，若抖腳只是種生活習慣，國際禮賓親善協會理事長邱詩瑜指出，大部分的人抖腳是因姿勢不良，例如「翹腳抖動腳尖」，因此可從改變坐姿做起，例如將包包放在靠近膝蓋的腿上，一方面無法翹腳，另一方面有重力壓在腿上，想抖腳也會很吃力，自然可減少抖腳頻率。
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