高溫外出務必嚴防熱傷害。（記者洪定宏攝）

〔記者洪定宏／高雄報導〕高雄市區今天中午氣溫達33度，豔陽高照像烘爐。衛生局健康管理科提醒，嬰幼兒、65歲以上的長者、慢性病患、服用藥物者、戶外工作者、運動員、密閉空間工作者、過重者等8類族群，容易遭受高溫熱傷害，必須特別留意。

高雄市區今天中午氣溫達33度，豔陽高照像烘爐。（記者洪定宏攝）

健康管理科指出，人體若過度曝露在高溫環境或產熱過多，熱量產生超過排除的速度，就容易造成「熱傷害」，務必多喝白開水、外出選擇適當時間與場所、外出備妥裝備、注意室內環境。

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一、多喝白開水：定時定量補充水分，不可等到口渴才喝水。如果醫師交代限制飲水，就要問清楚喝多少水量為宜。不喝含酒精及含有大量糖份的飲料。

二、外出選擇適當時間與場所：戶外活動儘量安排在早晨或傍晚後的時間，避免上午10點至下午2點在烈日下活動。選擇有樹蔭、通風的場所為佳。

三、外出備妥裝備：選擇透氣、吸濕排汗的衣物；紫外線太強時，戴太陽眼鏡、戴寬邊帽及擦防曬乳液。

四、注意室內環境：室內加裝遮光窗簾及避免陽光直射。雇主應加強通風及隔熱設施，避免勞工在高溫場所工作超過6小時。

健康管理科強調，若發現自己或身邊的人出現體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速、無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐，甚至神智混亂、抽筋、昏迷等疑似熱傷害症狀，務必立刻撥打119求助。

在醫護人員抵達前，應迅速離開高溫的環境、設法降低體溫（如鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等）、攝取加少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料。

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