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進入國中小30日開學 桃市推「開學收心操」
桃園市國中小學下週三即將開學，教育局提醒家長帶領孩子「開學收心操」。圖為新埔國小上課情形。（記者陳昀攝）
〔記者陳昀／桃園報導〕國中小學將於下週三（30日）開學，桃園市教育局推出「開學收心操」，提醒家長、學生漸進調整作息，以免產生上課不專注、情緒低落或腸胃不適等「假期症候群」。
教育局建議，第一步就是調整生理時鐘，建議家長依據開學後的作息，現在開始上緊發條，提早半小時睡覺、起床，逐步達成和學校一致的規律作息，並減少看電視、玩電腦遊戲的時間，尤其睡前盡可能不要使用3C產品，培養良好睡眠習慣，家長也要以身作則。
教育局提醒，家長可開始檢查孩子的暑假作業、準備開學文具等，並要求整理臥房，引導孩子調整學習心態，暑假期間的飲食方式也要改變，開學前務必調整為三餐定時、避免零食，以免開學後容易肚子餓，影響上課注意力。
對於新入學、重新編班、轉學等學生，教育局建議家長可從學習、交友、環境及師生關係等方向關心，鼓勵孩子適應新生活，也營造對新學期的期待，希望家長開學後預留時間，參加親師座談會，與教師保持良好接觸。
