屏基復健科主治醫師陳毓仁（左）強調，騎飛輪或單車，姿勢十分重要。（記者羅欣貞攝）

〔記者羅欣貞／屏東報導〕近年來自行車、飛輪課很流行，但一不小心就容易運動傷害，1名有運動習慣的男性工程師，騎單車200公里後，隔天右手就酸麻無力；還有一名30歲女性上班族騎飛輪減重，最後膝蓋痛到上下樓梯都困難；復健科醫師強調，正確熱身與騎乘姿勢相當重要。

騎飛輪或單車都要注意調整姿勢。（記者羅欣貞攝）

患者是50歲男性工程師，經常騎單車，只是平日長時間用電腦，會肩頸酸痛，日前騎腳踏車到墾丁，因體能狀況不錯，當下並無不適，但隔天右手酸麻無力，就醫後發現，本有退化與狹窄的頸椎，可能因長時間頸部後仰引發神經壓迫，致手部酸麻，經牽引復健，症狀緩解。

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運動後應適度拉筋。（記者羅欣貞攝）

另名30歲女性上班族，借親戚的飛輪車鍜鍊身體順便減重，連練3天後膝蓋疼痛，又忍痛騎了2天，最後連上下樓梯都有困難，求診後才發現本來就有髕骨外翻問題，加上飛輪坐姿不正確，運動沒有循序漸進才導致髕股骨疼痛症候群，最後經復健並充分休息2週後逐漸開始運動，1個月瘦身2公斤。

屏東基督教醫院復健科主治醫師陳毓仁表示，自行車、飛輪應慎選合適的單車與騎乘姿勢，若先天腿型不良、肌力不足、不協調或是坐墊高度不正確，就有可能造成臏骨關節壓力分佈不均，引發髕股骨疼痛症候群，可藉由強化四頭肌肌力，調整坐姿，或是避免高強度運動來預防。

此外，肩頸部酸痛多因不良姿勢引起，身體過度前傾易使肩膀與上肢的肌肉疲勞，頸部過度後仰可能會壓迫到頸椎神經根，修正錯誤的姿勢才能避免。

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