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癌症病友練瑜珈 舒緩化療後的不適感

門諾醫院醫師建議癌症病友可選擇緩和的瑜珈運動,除能減少化療後的疲倦與不適,也會達到身心靈放鬆、舒展效果。 (記者王峻祺攝)

門諾醫院醫師建議癌症病友可選擇緩和的瑜珈運動,除能減少化療後的疲倦與不適,也會達到身心靈放鬆、舒展效果。 (記者王峻祺攝)

2018/05/18 08:56

[記者王峻祺/花蓮報導]花蓮一名罹患卵巢癌的張姓婦人,化療後成天躺在床上休息,卻愈躺愈累,體力不增反減,經醫師建議參與癌症中心瑜珈課程後,才逐漸改善化療造成的不適感。門諾醫院癌症資源中心個管師藍方妘說,緩和的瑜珈運動,能減少化療後的疲倦與不適,並達到身心靈放鬆、舒展效果。

藍方妘說,癌症患者在經歷化療或手術治療後,往往認為身體元氣大傷,多半會減少運動讓自己恢復體力,但多休息不運動,反而容易讓體能愈來愈虛弱,建議應適時舒展身心,瑜珈因屬於較緩和且循序漸進的運動,適合正在積極抗癌的病友。

門諾醫院癌友瑜珈課程老師林慧茹說,癌症病患在開刀後或治療期間,身體相較虛弱,但透過瑜珈伸展、肌耐力的課程訓練,不僅體力會增強,整體的恢復上也會比較快,尤其傷口結痂部分,透過瑜珈開胸、伸展等動作,能舒緩疼痛,對傷口復原也大有幫助。

她強調,瑜珈運動能減少化療帶來的疲倦,透過與身體的對話,讓心情放鬆,也藉由體能的增強改善免疫力,是一項非常適合癌友的運動,尤其瑜珈不受季節、環境及天氣影響,相較容易持續,只要在安全的基礎下,不硬撐、不勉強,透過一些動作的持續,就能達到鍛練身體肌耐力和延展性的效果。

門諾醫院表示,適當運動能提升免疫力,減少疾病併發症,還可增加生活品質,即日起每週二與週四上午9時許,均會在施桂蘭禮拜堂舉辦「免費」癌友瑜珈課程,歡迎病友踴躍報名,可電洽(03)8241445。

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