炎夏熱傷害OUT!竹市衛生局宣導「三要訣、五步驟」
2018/07/17 13:16
〔記者王駿杰/竹市報導〕炎熱的夏季,各地飆高溫,民眾長時間在戶外流汗,若忘記補充水分,易造成脫水,提高發生熱傷害的機率;竹市衛生局昨向民眾宣導防熱「三要訣、五步驟」,希望提高民眾敏銳度,身體保持涼爽,才能有效預防熱傷害。
衛生局代理局長楊清媚指出,熱傷害是人體無法調節高溫所產生的急性疾病,病狀包括中暑、熱暈厥、熱痙攣、缺水性中熱衰竭、鹽份缺乏導致的中熱衰竭、暫時性熱疲勞、熱水腫等。
楊清媚表示,熱傷害的高危險族群包括嬰幼童、65歲以上的長者、慢性病患、服用藥物者、戶外工作者、運動員或密閉空間工作者、過重及肥胖者,這些族群都應該避免烈日曝曬。
楊清媚提醒,民眾應牢記預防熱傷害的「三要訣、五步驟」,「三要訣」是保持涼爽、補充水分、提高警覺;「五步驟」則是蔭涼、脫衣、散熱、喝水、送醫急救,炎炎夏日外出一定要準備遮陽傘、寬邊帽、太陽眼鏡、涼爽透氣衣物、防曬乳與水瓶,且在口渴前就應隨時補充水分,盡量養成每天補充至少兩千㏄白開水的好習慣。
楊清媚說,嬰幼童及長者要避免於上午10點至下午2點外出,若必須外出,則建議行走於陰涼處,並做好防熱措施。