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謠言終結站》不想超量攝取糖要少吃水果?國健署否認

2018-10-11 18:54

〔即時新聞/綜合報導〕近期內網路上流傳一段訊息,內容稱水果中含有大量糖分,恐牴觸我國政府建議之糖分攝取量,因此要少吃水果。國民健康署對此否認,並指出每人每天都應吃水果。

國健署指出,今年3月起修訂的「國民飲食指標」,對於「添加糖」的建議攝取量訂在每日總熱量的10%,但這並不包括水果、牛奶等天然食品內所含的糖分,而是指加工食品內的糖,諸如玉米糖漿、蔗糖、糖霜、黑糖、蜂蜜等,卻被網路傳言誤解為要少吃水果。

國健署提到,目前國家訂有「每日飲食指南」,民眾可視自身熱量攝取量,每天吃下2份至4份水果,適當補充膳食纖維與維生素、礦物質等人體必需之營養素,若民眾收到此類訊息,切勿輕信並不可以訛傳訛。

詳情請見連結:

國民飲食指標

每日飲食指南

水果中含有豐富營養素,每天都要適量攝取。(情境照)

水果中含有豐富營養素,每天都要適量攝取。(情境照)

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