三軍總醫院今年已收治5名中暑患者，比往年同期多。（記者吳亮儀攝）

記者吳亮儀／台北報導

夜間跑步一定要注意補水及防範高溫傷身；圖為資料照，圖中人物與本文無關。

別以為晚上不熱，夜跑就不會中暑！

一名33歲男子上月參加星光夜跑21公里組路跑活動，當天晚上溫度仍達30度，結果他在15公里處昏倒送醫，送醫後測量肛溫高達41度，併發急性腦病變、腎衰竭和橫紋肌溶解症。

太陽整天照射 夜晚仍高溫

入夏後屢傳高溫溫度破表，三軍總醫院上月就開始收治中暑病人，至今已有5名患者，比往年同期都多；三總中暑防治中心主任朱柏齡表示，很多人以為夜間跑步比較涼、可避免中暑，其實夜間溫度比清晨還高。

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許多路跑活動時間從清晨開始，當時溫度不高，朱柏齡說，夏天清晨溫度大約26度，但經過一整天太陽照射後，夜間溫度仍會高達30度，其實更危險。

朱柏齡說，路跑中暑患者都在30度以上高溫、濕度80%的濕熱環境中路跑，這些環境條件很不容易讓身體散熱，且患者水分補充不足，又在短時間做超過體能負荷的劇烈運動。

朱柏齡建議，不習慣在熱天跑步的人要有一到兩週的「熱適應」訓練，路跑前、中、後都要適量飲水，每10到15分鐘要補充200到300CC的水。

朱柏齡提醒，天氣炎熱一定要注意熱傷害，特別要注意危險因子，例如：高溫和濕度高、肥胖、少運動等都要注意。

如果在室外工作，每15到20分鐘要補充一次水分，休息時要待在陰涼處，避免太長時間待在高溫環境。

有一名72歲老先生因高燒昏迷送急診室，結果發現他平常習慣用高溫熱水洗澡，結果也中暑，送醫降溫後清醒，但仍有橫紋肌溶解等症狀。

若遇到中暑患者，第一時間要將患者移到陰涼處、解開衣物、用噴霧狀冷水或電扇持續降溫，情況嚴重時應儘速送醫。

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