▲圖4。（照片提供／何信諄、姜智釗）

圖‧文／何信諄、姜智釗

▲圖3。（照片提供／何信諄、姜智釗）

每逢重要考試來臨前，總會有一些家長帶著孩子到門診中尋求協助，常見問題有：「考試明明知道答案卻容易粗心寫錯」、「無法集中精神，感覺讀書效率難以提升」、「肩頸僵硬、身體沉重，甚至出現頭痛」、「明明很疲倦，卻躺在床上翻來覆去，就算睡著也感覺很不安穩」、「情緒起伏不定，一下煩躁易怒，一會又無力倦怠」、「過敏性鼻炎、氣喘、異位性皮膚炎、或是蕁麻疹等過敏體質症狀惡化」等。

▲圖2。（照片提供／何信諄、姜智釗）

日本將這些在特定考試期間發生問題，稱為「考試壓力症候群」，在台灣、日本、韓國等亞洲國家特別容易出現。

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▲圖1。（照片提供／何信諄、姜智釗）

◎中醫觀點會建議下列方法，幫忙考生度過考試壓力症候群。

●穴位刺激：考生平常可以按摩風池、天柱、肩井、巨骨、天宗等穴位（圖1），幫忙放鬆肌筋膜的緊繃。

局部針灸、穴位敷貼（圖2）、耳穴敷貼（圖3），調整氣血流通，改善過敏症狀。

●中藥茶方：經過中醫師的評估，開立適合考生的方劑或茶湯，如含有天麻、刺五加、粉光參、遠志、益智仁、菊花、甘草等中藥（圖4），改善體質、幫忙緩解疲勞的狀況，提升讀書的效率和品質。

（作者為中壢風澤中醫診所中西醫師）

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