▲楊聰財醫師建議，應以平常心度過選舉期間，避免過度刺激情緒。（楊聰財醫師提供）

記者林惠琴／台北報導

30歲的小陳（化名）是一名從高雄市到台北市工作的民眾，平時最愛看政論節目，近期正值選舉，不只大肆宣傳自己支持的候選人，更因女友支持競選對手而破口大罵、甚至揚言分手，也不惜花時間與網友打筆戰，造成失眠、工作無法專心，引發心情低落等現象，就醫發現原來是選舉焦慮症狀。

身心診所院長楊聰財表示，隨著選舉投票日接近，許多原本就熱中政治的民眾情緒更加沸騰，引發焦慮症狀，嚴重者會因失眠、憂鬱而影響正常生活，估計最近前來求診的相關患者增加2至3成。

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楊聰財指出，今年選舉加入各種公投，族群對立現象明顯，牽動民眾的情緒起伏，出現強烈的不安全感與沒有未來感，引發「選舉集體焦慮」現象；對於原本就有憂鬱症與精神疾病的患者更是雪上加霜，值得重視。

楊聰財建議，民眾要避免因選舉過度刺激情緒，最好保持平常心，更應該學習尊重、包容與自己不同的政治立場，不要以暴力或威脅手段控制他人的選擇，破壞人與人之間的和諧關係，並且需要適時轉移注意力至其他事物，例如戶外活動、運動等。

此外，楊聰財也建議，睡前訓練腦袋「關機」，在30分鐘內入睡，每天睡眠時間以6至8小時為原則，並且補充足夠的水分，同時放棄「章魚性格」，也就是要調整「什麼都要管、什麼都要擔心」的態度，再搭配運動、深呼吸等方式，或許有助於緩解憂鬱與焦慮情緒。

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