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懷孕8個月照樣舉重練拳擊澳洲媽：紓緩作嘔感覺

2017/05/16 06:59

〔即時新聞／綜合報導〕澳洲女健身教練西姆（Vicky Sim）懷孕8個月仍照常練拳擊、舉重，以此紓緩懷孕前3個月作嘔的感覺，不過，她也提醒，每名孕婦的身體狀況不同，並非所有人都適合，所以必須針對個人狀況選擇適合自己的運動。

《每日郵報》報導，西姆分享個人的運動觀念，她每天訓練至少30分鐘，每週5天，每週額外步行1小時，另外混合運用啞鈴，提重物，藥丸和健身器材。

她也建議，在每天最有活力的時候運動半小時，計劃每週的膳食餐單並確保是健康兼營養豐富、冰箱放滿健康食品，保持愉快心境等。

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