離開
進入美國研究：青少女經常運動 可防止停經後身高「老倒縮」
美國紐約州立大學水牛城分校在《更年期》學術期刊發布最新研究，指出女性在青少年時期，定期從事激烈的體能鍛練，能防止她們在更年期過後身高「倒縮」。示意圖。（美聯社）
〔即時新聞／綜合報導〕美國紐約州立大學水牛城分校（University of Buffalo）在《更年期》學術期刊發布最新研究，指出女性在青少年時期，定期從事激烈的體能鍛練，能防止她們在更年期過後身高「倒縮」。
綜合外媒報導，紐約州立大學水牛城分校調查1024名平均年齡66歲的女性，讓她們相隔5年再量1次身高，發現受訪者身高5年內平均「倒縮」0.63公分，年紀逾70歲的女性則「倒縮」超過2.5公分，學校公共衛生學院長珍（Jean）認為，女性身高易受到更年期後鈣質流失影響，年紀更大、體重更重或使用降低骨質密度的皮質醇也會造成影響。
珍表示，女性可以從青少年時期開始，防止未來更年期過後，骨質疏鬆導致身高變矮，每週固定從事至少3次的激烈運動，最好是肌耐力或重量訓練，都能提高骨頭質量，「還可以增加力量、增進平衡感，這2者都有助於未來避免脊柱骨折，或其他生活中可能發生的骨折事件。」
相關連結請見：
