沈莉馨／核稿編輯〔健康頻道／綜合報導〕隨年紀增長，骨質流失速度增快，易有骨鬆問題。林口長庚醫院新陳代謝暨內分泌科醫師許哲綸表示，骨質疏鬆症無明顯症狀，但終身有4成骨折機率，尤其因糖友的高血糖，會影響成...

沈莉馨／核稿編輯〔健康頻道／綜合報導〕維生素D3不只能增加鈣吸收，也有其他好處！毒理專家招名威提及，多個研究發現，維生素D3與免疫相關疾病有關，若在缺乏D3時遭病毒或細菌感染，引發肺炎風險較高，相同現...

葉立斌／核稿編輯〔健康頻道／綜合報導〕根據國民營養健康狀況變遷調查顯示，3歲以上不論男女皆無達到足夠攝取量，鈣成為礦物質中攝取狀況最差的第一名。營養師葉若懿表示，想要存骨本補鈣的話，可以考慮多吃小魚乾...

沈莉馨／核稿編輯〔健康頻道／綜合報導〕隨著年紀的增長，骨質流失的速度也越來越快，難免會有骨質疏鬆問題。營養師陳怡婷在臉書專頁「陳怡婷 Cynthia 營養師」發文表示，骨質疏鬆不是老年人的專利，從年輕...

沈莉馨／核稿編輯〔健康頻道／綜合報導〕現在取得資訊的地方非常多，卻不見得每項都正確，聽到有些太誇張的記得要再搜尋確認。內分泌新陳代謝專科醫師蔡明劼在臉書專頁「蔡明劼醫師 健康。瘦身」分享，他朋友曾抱怨...

葉立斌／核稿編輯〔健康頻道／綜合報導〕芥蘭的輕微苦味可能會讓一些人感到不太喜歡，尤其是孩子們。實際上，只需掌握幾個簡單的小竅門，這種苦味就不再是一件讓人害怕的事情。農糧署建議，在料理芥蘭時可以嘗試將其...

玉山塔塔加園區，近期頻傳森林樹木遭大面積「剝皮」，玉山國家公園管理處委託調查研究，確認是水鹿啃食所致，係為攝取樹皮中的鈣質、養分等，並發現水鹿有從高海拔擴張至低海拔的情況，未來除會對樹木進行保護，也會...

玉山塔塔加園區，近期頻傳森林樹木遭大面積「剝皮」，玉山國家公園管理處委託調查研究，確認是水鹿啃食所致，係為攝取樹皮中的鈣質、養分等，並發現水鹿有從高海拔擴張至低海拔的情況，未來除會對樹木進行保護，也會...

羅碧／核稿編輯〔健康頻道／綜合報導〕洋芋片薯條一口接一口、吃到飽的燒烤火鍋牛肉、豬肉10盤不嫌多、飲料點全糖的螞蟻人、千杯不醉的酒精王者注意，這些飲食習慣都在傷害你的關節健康！板橋原力診所復健科王竣平...

葉立斌／核稿編輯〔健康頻道／綜合報導〕「營養師，我有腎結石，是不是不能吃豆腐也不能喝牛奶？」營養師蘇意芳破解常見迷思表示，適量補鈣不會結石，有結石的人更需吃足含鈣豐富食物。並分享預防腎結石食物6項要點...

葉立斌／核稿編輯〔健康頻道／綜合報導〕隨著高齡人口的增加，骨質疏鬆症越來越普遍；對此，骨科醫師吳孟晃表示，鈣質和維生素Ｄ是幫助骨骼健康兩大營養素，建議多攝取黑芝麻、堅果類補充鈣質，但要注意應避免芝麻糊...

羅碧／核稿編輯〔健康頻道／綜合報導〕骨質疏鬆可說是隱形殺手，基本上不會有明顯的症狀，常常都是等到骨折診斷後才會被發現，對此，台中光田醫院骨科醫師嚴可倫指出，骨鬆患者飲食4大禁忌，包括：避免高鈉食物、減...

葉立斌／核稿編輯〔健康頻道／綜合報導〕壓迫性骨折、脊椎微創骨融合、椎間盤突出等手術後，患者最關心的大概是「要多久才可以恢復？」、「要怎樣才能快點好？」，對此，陽明交大附醫神經外科主治醫師謝炳賢建議，多...

羅碧／核稿編輯〔健康頻道／綜合報導〕起司超百搭！在中式、韓式、義式料理加上起司好吃加倍，甚至有些人會用來補鈣。台中光田醫院骨科醫師嚴可倫指出，起司確實含有豐富的鈣質，預防骨鬆，但市售產品琳瑯滿目，並不...

沈莉馨／核稿編輯〔健康頻道／綜合報導〕全素者因不喝牛奶，容易缺乏鈣質的補充；對此，無肉營養師童瀞萱表示，雖然牛奶的鈣含量是位居前位，但植物性食物中還是有含鈣量高者，像是野莧菜、綠蘆筍、菠菜、芥藍菜、黑...

沈莉馨／核稿編輯〔健康頻道／綜合報導〕天氣好時正適合出門，陽光大、日照時間長，許多人會選擇擦防曬，但防曬油會因無法吸收紫外線，而無法生成維生素D，影響鈣質生成，導致骨質疏鬆嗎？對此，醫師朱育瑩表示，紫...

葉立斌／核稿編輯〔健康頻道／綜合報導〕小腸是負責消化吸收的器官，在人體功能運作上扮演著重要角色。桃園鴻林診所腸胃科醫師鄭泓志表示，每段小腸的功能都不同，像是十二指腸吸收鈣質與鐵質；十二指腸和空腸一同吸...

羅碧／核稿編輯〔健康頻道／綜合報導〕許多人在料理最後時，會加蔥提味，但其實蔥也能當主菜！農糧署指出，蔥家族中的巨無霸「大蔥」，具有蔥的香氣及青蒜的口感，有耐煮、帶甜味等特色，因此分享用蔥綠、蔥白做的各...

羅碧／核稿編輯〔健康頻道／綜合報導〕很多人擔心怕補充鈣質會讓體內形成草酸鈣，進而引發腎結石；對此，營養師高敏敏直言，其實並不然，平常攝取足夠的鈣質，才能預防、改善結石問題，反而應少吃濃茶、咖啡、可樂等...

起司又名芝士、乳酪、乾酪，是市面常見的食品，郭綜合醫院醫師指主要以奶類為原料，製作過程加入磷酸鈣、凝乳酶、乳化劑、防腐劑和益生菌，經發酵而成。適量食用起司有助健康；但若是腎臟病與高血壓患者都不宜食用起...