沈莉馨／核稿編輯〔健康頻道／綜合報導〕工作、學業卡住已經很不開心了，若腸胃也卡卡就更難受了，不同類型的便便，飲食方針也是大不同。好食課營養師Oliver楊哲雄在臉書粉專「好食課」發文表示，根據布里斯托...

減重體態要好，不光是看體重或BMI（身體質量指數），構成我們身上的「體脂肪」及「肌肉量」才是決定體態最主要的因素。而脂肪種類可分為皮下脂肪跟內臟脂肪，造就了所謂的水梨型肥胖跟蘋果型肥胖。●水梨型肥胖（...

沈莉馨／核稿編輯〔健康頻道／綜合報導〕在病毒疫情猖獗的世代，維持好自身免疫力、保護力就變得非常重要，民眾該如何補充營養呢？營養師王證瑋分享，接骨木莓有6大好處，包括：抗病毒、控制血糖及血壓、控制體重、...

沈莉馨／核稿編輯〔健康頻道／綜合報導〕每天只吃一點零食，熱量也不超過，應該沒問題吧？胸腔暨重症專科醫師黃軒引述國外研究表示，以為每天控制自己，只吃少量零食叫「自律」，但這行為反而是在培養大腦，準備攝入...

沈莉馨／核稿編輯〔健康頻道／綜合報導〕小朋友下課的時候常常吵著要吃點心，但家長又點心吃太多容易造成肥胖，到底該不該給呢？兒童內分泌醫師陳奕成表示，會胖是因為家長常把錯把零食當成點心，其中零食的營養成份...

葉立斌／核稿編輯〔健康頻道／綜合報導〕營養又好吃的香蕉，是許多人喜愛的水果，你知道怎麼挑選嗎?農業部於臉書發文分享，愈熟的香蕉營養價值愈高，可選擇表皮生理成熟、斑點少的香蕉，能夠存放時間較久，若想延長...

沈莉馨／核稿編輯〔健康頻道／綜合報導〕台灣手搖飲店選擇相當多元，不少愛喝飲料的人天天都要來一杯才過癮，但通常一杯含有「配料」的飲料，熱量也不容小覷，營養師陳怡婷建議，喝手搖以無糖為基底最佳，避開珍珠、...

葉立斌／核稿編輯〔健康頻道／綜合報導〕現代人因飲食太精緻的關係，導致脂肪肝不斷升高。對此，營養師劉雅惠表示，脂肪肝大部分都是無症狀，很容易忽略它的存在，很多人檢查以後才開始緊張。若想預防脂肪肝，應避免...

葉立斌／核稿編輯〔健康頻道／綜合報導〕長壽飲食可作為醫療保健的有益補充，作為預防措施，有助於避免疾病，延續高齡的健康生活。腎臟科醫師王介立分享期刊《Cell》中的文章提到，限制熱量、攝取足量碳水化合物...

沈莉馨／核稿編輯〔健康頻道／綜合報導〕飲食內容竟會影響精神狀態！胸腔暨重症專科醫師黃軒在臉書粉專「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean」發文表示，科學家把日常生活用餐習慣分成4種，第一類型為無澱粉或低澱...

羅碧／核稿編輯〔健康頻道／綜合報導〕近期食安問題連環爆，民眾心慌，但毒素看不到也殺不死，該如何才能將風險降到最低呢？營養師李婉萍於臉書粉專「李婉萍營養師」發文表示，雖然說毒素造成人心惶惶，但最重要的是...

沈莉馨／核稿編輯〔健康頻道／綜合報導〕帶狀疱疹俗稱皮蛇，雲品中醫診所在臉書發文指出，帶狀疱疹剛發作時症狀類似輕微感冒，接著出現難以形容的疼痛，之後出現紅疹，最後才出現帶狀水泡。而後遺症常見神經痛，痛起...

沈莉馨／核稿編輯〔健康頻道／綜合報導〕桑椹不僅有極佳的口感，還有豐富的營養價值，被稱作「超級果實」，北農表示，桑椹內含花青素、維生素C、膳食纖維及鐵、鉀、鎂等礦物質，4月正值桑椹產季，除直接品嚐外，也...

羅碧／核稿編輯〔健康頻道／綜合報導〕過去人們死於營養不良，而《新英格蘭醫學期刊》 （NEJM）指出，現在不良飲食每年在全球造成約1100萬人死亡，主要原因是高鈉、吃太少全穀物及吃太少水果，而飲食導致高...

羅碧／核稿編輯〔健康頻道／綜合報導〕孩子喜歡吃甜食、喝飲料，但攝取太多糖分恐影響正餐食慾及生長發育，柏飛營養諮詢中心院長蘇妍臣教家長1個簡單原則，那就是讓孩子每天吃1支1種甜食或飲料為限，且盡量買有營...

沈莉馨／核稿編輯〔健康頻道／綜合報導〕0403花蓮強震全台有感，震央花蓮深受其害，不少熱心民眾送物資前往災區。輔仁大學營養科學系教授劉沁瑜在臉書粉專「吃出影響力-營養系劉沁瑜老師」發文提醒，不論贈送給...

最近國內食物中毒事件接連不斷，王品集團旗下餐廳「初瓦」和「嚮辣」西門分店，今天初步確認爆發諾羅病毒，去年5月彰化縣也發生一場盛大婚宴也因諾羅病毒而讓賓客紛紛中招，許多人好奇原本秋冬才是諾羅病毒活躍期，...

葉立斌／核稿編輯〔健康頻道／綜合報導〕歷經4月3日花蓮大地震仍餘震頻繁，不少民眾心有餘悸，還沒調適好心理，卻轉眼就要面對收假開工。中醫師王大元指出，地震後若出現「幻震」感，要小心震後產生創傷後壓力症候...

葉立斌／核稿編輯〔健康頻道／綜合報導〕香軟可口的香蕉是許多人喜歡的水果之一，但不同成熟度的香蕉，不僅口感風味不同，營養成分也不一樣。農糧署表示，尚未成熟的「綠色香蕉」熱量、纖維、維生素C及抗性澱粉含量...

40多歲的張女士，成人健檢發現空腹血糖偏高，追蹤糖化血色素為6.2%，已達糖尿病前期標準，這次至門診詢問糖尿病前期的相關事宜。糖化血色素高於6%須留意糖尿病前期是介於正常與糖尿病之間的過渡時期，善用飲...