該適時放鬆了!超時工作恐有10種「壞症頭」
2015/08/21 10:16
〔即時新聞/綜合報導〕認真投入工作是好事,但也得要適時休息放鬆,國外有研究指出,超時工作容易影響身體健康,而且恐怕被這10種「症頭」纏身,相當不划算。
根據美國《lifehack》報導,有研究發現,最佳一週工時的「黃金時間」為40小時,若超過太多恐出現10種症狀:
1.降低工作效率
體力過度消耗,工作不專心。
2.疲勞感增加
睡眠不足,抵抗力變差。
3.安全風險提高
注意力不集中,造成安全疑慮。
4.忽略社交生活
容易與朋友疏遠,降低生活品質。
5.壓力過大
公私事無法平均分配時間,被壓力逼得喘不過氣。
6.肌肉骨骼損傷
維持姿勢過久。
7.人體傷害
視工作環境,可能有噪音、視力等影響。
8.心臟病發
血壓起伏變大。
9.大腦損傷
工時超過55小時,導致腦損傷與癡呆。
10.肥胖機率提高
可能忙碌之間忽略飲食,加上運動量和睡眠不足。