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進入OL常常腹痛、腹脹 腸躁症上身了
女性若經常腹脹、痛，每週至少發作一次以上，又檢查不出特別病症，要留意是否腸躁症上身。腹痛示意圖，人物與新聞事件無關。（記者王俊忠攝）
〔記者王俊忠／台南報導〕36歲陳小姐是位工作壓力大的上班族，過去2年常感到腹痛、腹脹，讓她煩躁的是症狀經常發作，每週至少1次以上，通常排便後腹痛會緩解，且腹部不適症狀會伴隨排便次數增加，但到胃腸科門診做許多檢查，都未發現異常。成大醫院評估診斷是俗稱腸躁症的大腸激躁症，請患者以低FODMAP飲食療法後，腹、脹痛問題得到明顯改善。
成大醫院胃腸肝膽科主治醫師楊貳翔指出，根據「羅馬準則IV」的腸躁症診斷定義為在過去3個月中，每週至少1天有反覆發作的腹痛，並且符合以下2種以上情況：症狀與排便相關、排便的頻率及型態的改變。陳小姐在排除腫瘤、感染、發炎性腸道疾病等其他器官上的病變後，最後診斷是腸躁症。
腸躁症在台灣盛行率約23％，好發於女性。楊貳翔說，治療除了規律運動、紓緩壓力與藥物治療外，也可從調整飲食著手。研究顯示運用低FODMAP飲食能減輕腸躁症，美國胃腸病學會建議降低FODMAP飲食，可有效改善腸躁症的嚴重度，包括改善腹痛、腹脹、大便型態、大便頻率、便急、腹痛天數。
楊貳翔說明，FODMAP（A是AND）其中5英文字分別代表發酵性、寡醣、雙醣、單醣及多元醇，是一群短鏈碳水化合物，有不易被腸道消化或吸收及迅速被細菌發酵的特性。高FODMAP食物抵達小腸時移動慢且將水分帶入腸道，在進入大腸時會被腸道細菌發酵產生氣體，這些多餘的氣體與水份會導致腸壁拉伸和擴張。腸躁症病人因腸道過度敏感，拉伸腸壁會使患者疼痛、不適。
醫師說，像茄子、四季豆、哈密瓜、葡萄、杏仁奶、無乳糖牛奶、雞蛋、海鮮、玉米片、燕麥、黑巧克力、糙米糖漿、澳洲堅果、花生、南瓜籽等都是低FODMAP食物，較適合腸躁者患者使用，建議這類患者可與醫師、營養師討論適合的低FODMAP飲食清單，創造更健康的生活型態。
成大醫院醫師建議腸躁症患者使用低FODMAP飲食療法改善腸胃道不適症狀。（成大醫院提供）
