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進入武漢肺炎》躲疫情不想出門 專業教練教居家運動
教練示範利用水瓶進行上肢肌力運動。（新北市體育處提供）
〔記者何玉華／新北報導〕武漢肺炎疫情延燒，讓增加自體免疫力變得更重要，新北市體育處推廣運動防疫，即日起在臉書「新北運動聚點」粉絲頁推出運動防疫主題系列短片，由專業教練示範，希望讓民眾在家也能養成固定運動習慣；此外，也將每週定時定點辦理免費戶外運動課程，就是要大家動起來，健康防疫。
體育處長洪玉玲說，臉書「新北運動聚點」粉絲頁邀請新北市國民運動中心教練示範運動，每週五更新推出新的居家運動影片，每支影片由教練示範3招，民眾在家跟著做循環動作，讓身體達到適當運動強度，促進日常健康。
板橋國民運動中心教練「多多」說，平常保持運動習慣是活力的來源，防疫期間運動更是最好的保護罩，他示範上肢運動，還有牽動全身的核心運動等，即使在家中運動，只要多做幾組循環，也可以達到上健身房的效果。
洪玉玲說，影片內容有不同教練示範不同部位肌力，還有有氧、瑜珈等全身運動示範，希望民眾在家跟著影片動起來，增加肌力，也增加抵抗力。
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教練示範利用水瓶進行上肢肌力運動。（新北市體育處提供）
教練示範利用水瓶進行上肢肌力運動。（新北市體育處提供）
