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橡皮筋+塑膠繩 自製彈力帶不花錢

2017/03/15 06:00

▲只要將「彈性懸吊帶」的一端固定在門後的門把上,然後手套入橡皮筋內,就可以復健。(記者劉婉君攝)

記者劉婉君/台南報導

▲用橡皮筋和塑膠繩就可以DIY「彈性懸吊帶」。(記者劉婉君攝)

延展性佳的彈力帶不僅可用來健身,也是肩部關節鏡手術患者復健運動的小幫手,但必須花錢購買。奇美醫學中心醫護團隊利用吃便當收集來的橡皮筋加上塑膠繩,研發出「彈性懸吊帶」,不僅材料隨手可得,一般民眾也能DIY,運用在日常肌力訓練上;目前已經實際在病房使用,效果及患者滿意度都很高。

台南奇美醫學中心護理部5A病房小組長蔡瑋芬表示,肩部是人體活動度最大的關節,當肩關節出現功能障礙時,不僅疼痛、手臂無法上舉,連日常的梳頭、換上衣、穿內衣等也會受到影響,因此患者在術後必須做外展、內收、鐘擺運動等復健運動。

由醫師、護理師、復健護理師共同腦力激盪研發的「彈性懸吊帶」是以50%的橡皮筋加50%的塑膠繩組成最適合,可承受約2公斤的懸吊力量,患者可以隨著手伸直,適度延長,給予輕度阻力。

蔡瑋芬指出,塑膠繩的長度為懸吊帶欲固定的點到使用者肩膀的位置,每10公分打一個結,以便可在不同的地點使用;再將橡皮筋以每8條為1組,每2組之間以塑膠繩或鑰匙圈連結,將5至6組橡皮筋連結好後(長度為手臂自然垂下後,從肩膀到手臂),再和塑膠繩固定好即完成。

使用時可坐著或站著,例如將彈性懸吊帶的塑膠繩端固定在門後的門把上,手套進橡皮筋中運動,長度可隨使用者的身高調整。

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