戒菸的好處遠大於變胖的「可能」缺點，為了怕胖、不戒菸，是本末倒置。（法新社/資料照）

前言：

網路訊息多如牛毛，真假難分，莫衷一是。《謠言終結站》專欄，提供讀者正確的飲食及醫藥相關訊息，讓大家生活得安心及放心。

記者王俊忠／台南報導

「戒菸後體重會一直上升，變胖，一樣有害健康啊！」不少癮君子以肥胖為由，拒絕戒菸。不過醫師表示，戒菸後不見得體重都會增加，即使體重增加，戒菸對健康的好處遠大於增重帶來的可能缺點。

請繼續往下閱讀...

台南市立安南醫院家醫科主治醫師蔡忠紘表示，吸菸對健康的危害包括：罹患肺癌、增加心血管與腦血管疾病等；至於體重方面，過去有許多大型研究顯示，吸菸者在剛開始戒菸的前3個月體重上升較快，在戒菸第一年平均增加約4-5公斤；但在戒菸一年後，大約2成戒菸者的體重不升反降，重點在於是不是真的在意自己的健康。

蔡忠紘表示，菸品中的尼古丁有抑制食慾與增加基礎代謝率作用，戒菸後少了尼古丁作用，確實會食慾上升與代謝降低，以致體重增加，且戒菸會改變腸內菌組成，是體重增加的另一個原因。

但並非所有戒菸者的體重都會飆升，如果使用戒菸藥物輔助、接受專業諮詢，並搭配良好飲食運動衛教，例如：攝取新鮮蔬果、細嚼慢嚥、睡前不吃東西、多喝水、規律運動及監測體重等，幾乎都能在不變胖情況下戒菸成功。

蔡忠紘強調，戒菸的好處遠大於變胖的「可能」缺點，為了怕胖、不戒菸，是本末倒置。

☆健康新聞不漏接，按讚追蹤粉絲頁。
☆更多重要醫藥新聞訊息，請上自由健康網。

不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎　 點我下載APP　 按我看活動辦法