家長會讓小孩吃益生菌幫助排便。（記者林彥彤攝）

記者林彥彤／台北報導

坊間流傳，「常吃益生菌幫助排便，恐怕會產生依賴性」。對此，專家表示，吃益生菌並不會產生依賴性，倒是瀉藥、軟便劑才會。

台大醫學院內科教授翁昭旼說明，常吃益生菌並不會造成依賴性，醫學上也沒有相關文獻證實這樣的說法。

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翁昭旼猜測，有此一說可能是因為部分益生菌商品裡面有添加緩瀉劑，雖然可讓食用者立即見到排便順暢的效果，但持續食用一段時間後，就會出現排便沒那麼順暢。這是因為緩瀉劑、瀉藥等屬於藥物，人體自然會產生耐受性，因此使效果減弱。

內湖國泰診所營養師張斯蘭也說，常吃益生菌並不會有依賴性，因為益生菌是藉由補充體內好菌的方式增加腸胃蠕動。

不過張斯蘭提醒，益生菌增加體內好菌，也需要正確飲食才能幫助好菌留下，補充足夠的纖維、菊糖、果寡糖（如蔬菜、全穀類和地瓜等），否則吃再多的益生菌也是沒用。

翁昭旼說，腸胃保健除了與飲食有關外，和運動習慣、日常作息及壓力也有關，建議養成每天運動30分鐘的好習慣，規律作息，並避免壓力過大等，如出現排便習慣改變或是排便流血時，就應到醫療院所做進一步檢查。

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