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進入【兩性異言堂】〈愛呀其實很簡單〉且慢說愛 先交個朋友吧
圖／棉花糖
文／諮商心理師 瑪那熊
「瑪那熊老師，我真的好想交女友。」前來諮詢的Sam用非常認真的神情說著，讓我想到某棒球主播的名言：「真的好想贏韓國啊！」
承認自己不會聊天 排斥與人互動難脫單
Sam認為自己無法脫單的主因，其實跟多數單身者一樣，卡在「不會聊天」，於是我們討論如何將現有經驗整理成話題，然而在諮詢過程中，我發現Sam對於「與人互動」似乎有些排斥，例如在辦公室與同事幾乎沒有交集，也不太參與聚會或活動。
「Sam，能聊一下你的朋友圈嗎？」我問。
「呃，大學時有個比較熟的朋友啦，但也好久沒聯繫了」、「畢業後他有約我幾次，但我下班覺得太累所以都沒約成」、「其實我沒有很喜歡交朋友，感覺要一直聊天很累」，Sam談了些自己的狀況後，補上一句：「誒，老師，我是想交女朋友，不是交朋友啦！」
愛情是人際關係延伸 想脫單得先學交友
有些單身者急著脫單，聚精會神在如何交到男／女朋友，只要看似對脫單沒有助益的事情，就顯得興趣缺缺。甚至，幻想著有甚麼神奇祕方、必殺話題，只要按表照做就能快速讓對方愛上我們。然而在心理學上，「愛情」其實是「人際關係」的延伸，反過來說，先擁有交朋友的能力，要交男女朋友自然事半功倍。如果你目前仍然單身，先學習交朋友對脫單有哪些好處呢？
〈1〉循序漸進提升互動能力
當我們人際技巧還沒有很厲害時，直接就挑戰高難度的「交男／女朋友」，彷彿剛出新手村就越級打魔王，一來自己壓力大，容易手足無措，二來受到挫折的機率較高，反覆被打槍幾次，還可能「習得無助感」，不願再進入情場追尋幸福。所以不妨先從交朋友的過程中，學習怎麼與別人進行一場愉快、自在的聊天，練習分享自己、延伸話題，以及運用非語言來表達、聆聽對方說話。
〈2〉搜集並擴充個人話題庫
聊天的話題源於生活，同時也可以來自朋友。例如從朋友那邊聽到的趣事、糗事，往往是我們與其他朋友，甚至約會對象互動時，適合串場的話題。尤其當你分享朋友的厲害事蹟時，其實也間接在傳達「我本身不錯」的訊息給對方，因為我們的人際圈其實會有某程度的同質性，彼此的背景、能力、價值觀不會落差極端。另外，我們與朋友的互動聚會，自然也能成為另一種聊天話題，例如跟姐妹的下午茶、與麻吉好友到山上兜風等，會讓約會對象看見你的好人緣。
〈3〉不知不覺製造桃花運
交朋友除了以上兩個好處，讓你在與心儀對象約會時更有優勢，還能透過人脈的建立，創造出潛在的桃花機會。或許是在活動中認識朋友的其他朋友、同事，又或者當你在人際關係中展現出種種nice特質，被身邊朋友看在眼中，若有不錯的對象時，自然可能主動幫忙牽線（切記不要整天巴著朋友求介紹，這種行為實在大扣分，還容易嚇跑大家）。
有效脫單硬道理 讓自己超有吸引力
當我們單身時，不希望總是被別人放的閃光曬傷，會想到趕快找個伴來陪，但人生實在不是只有脫單這件事。增加生活經驗、提升個人魅力是基礎，認識新朋友、擴展人脈更是重要。盲目透過各種管道或總是表現出很缺很飢渴的模樣要別人介紹對象，只會讓我們見一個就想愛一個，但愛幾個就被打槍幾次，實在太挫折。讓自己擁有吸引對方的能力，才是真正能有效脫離單身的硬道理。
如果你的個性溫和內向，並不需要逼自己成為到處交際的「社交咖」，想必那種刻意營造的表現，自己都會覺得很「假掰」。你其實未必需要囤積太多不熟的酒肉朋友，而是先廣泛接觸、認識，多把握機會與人互動，哪怕只是主動打個招呼，再篩選出適合且聊得來的對象，逐步拉近關係。還是那句老話：會交朋友，離交到男友／女友就不遠囉！
（寫信給瑪那熊：mulberrymore@gmail.com）
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